Mùa hè nóng bức hay những buổi tập luyện thể thao, làm việc ngoài trời dễ khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi, đặc biệt là vùng nách. Mồ hôi nách ra nhiều không chỉ làm áo ướt, ố vàng mà còn gây mùi khó chịu, khiến nhiều người mất tự tin khi giao tiếp. Làm sao để giữ vùng nách luôn khô thoáng, sạch sẽ ngay cả khi vận động mạnh? Bài viết dưới đây sẽ mách bạn những cách kiểm soát mồ hôi nách đơn giản, dễ áp dụng và cực kỳ hiệu quả.
Chào chuyên gia, tôi thường ra mồ hôi rất nhiều khi vận động mạnh và kèm theo đó là mùi Hôi nách vô cùng khó chịu. Tôi nên làm gì để kiểm soát tình trạng này hiệu quả.
Chào bạn, khi bạn vận động mạnh, nhiệt độ cơ thể tăng lên, tuyến mồ hôi hoạt động tích cực hơn để thải nhiệt ra ngoài, giúp bạn duy trì thân nhiệt ổn định. Vùng nách là nơi tập trung nhiều tuyến mồ hôi lớn, lại thường bị che kín bởi quần áo, khiến hơi ẩm khó thoát ra ngoài. Mồ hôi này bị vi khuẩn sống ký sinh vùng nách chuyển hóa thành mùi hôi nách khó chịu. Một số người còn gặp tình trạng tăng tiết mồ hôi – tuyến mồ hôi hoạt động quá mức, khiến việc kiểm soát mồ hôi trở nên khó khăn hơn. Mồ hôi nách và mùi hôi nách còn có thể kèm theo áo ướt, ố vàng vùng nách, mất thẩm mỹ, da vùng nách dễ bị ẩm, viêm da, bít tắc lỗ chân lông…
Để kiểm soát mồ hôi nách khi vận động mạnh, bạn có thể thực hiện những gợi ý sau:
Giữ vệ sinh vùng nách sạch sẽ: Điều quan trọng nhất để hạn chế mùi và mồ hôi nách là giữ cho vùng da này luôn sạch. Sau khi tập luyện hoặc vận động ngoài trời, hãy tắm ngay để làm sạch mồ hôi và vi khuẩn. Nếu chưa thể tắm liền, nên lau khô vùng nách bằng khăn sạch và thay áo mới. Bạn có thể dùng sữa tắm diệt khuẩn, xà phòng dịu nhẹ giúp loại bỏ vi khuẩn – tác nhân chính gây mùi.
Mặc quần áo phù hợp: Chọn quần áo rộng rãi, chất liệu cotton, linen hoặc vải thể thao chuyên dụng giúp thấm hút mồ hôi tốt, thoáng khí. Tránh mặc đồ bó sát vì dễ giữ mồ hôi, gây bí bách. Nên ưu tiên áo sáng màu để vết ướt vùng nách không quá lộ. Có thể mang theo áo dự phòng để thay nếu mồ hôi ra quá nhiều.
Mang khăn giấy, khăn khô bên người: Khi tập luyện hoặc di chuyển ngoài trời, hãy mang theo khăn giấy khô hoặc khăn vải nhỏ. Khi cảm thấy vùng nách ướt, bạn có thể thấm nhẹ để hút bớt mồ hôi, giữ vùng da luôn khô ráo.
Điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt: Thói quen ăn uống cũng ảnh hưởng lớn đến lượng mồ hôi. Hạn chế thức ăn cay nóng, đồ uống chứa caffeine, rượu bia vì chúng kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn. Uống đủ 1,5–2 lít nước mỗi ngày để cơ thể dễ dàng điều tiết nhiệt và ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng vì stress cũng là “thủ phạm” làm cơ thể tiết mồ hôi nhiều hơn.
Chọn dùng lăn khử mùi an toàn, hiệu quả: Lăn khử mùi là sản phẩm được nhiều người lựa chọn để kiểm soát tình trạng tăng tiết mồ hôi và mùi hôi nách. Để nhận được hiệu quả thi bạn nên chọn lăn khử mùi có thành phần hữu cơ an toàn, lành tính với vùng da nách, không gây kích ứng, không gây mẩn đỏ, không ố vàng nách áo hay thâm nách và ngăn tiết mồ hôi, khử mùi hôi trong nhiều giờ.
Hiện nay có lăn khử mùi đáp ứng các tiêu chí trên là Aquaselin. Aquaselin có thành phần hữu cơ an toàn, trong đó muối nhôm Aluminium giúp se khít lỗ chân lông giảm tiết mồ hôi lên bề mặt da. Chiết xuất từ thiên nhiên như từ cây hương nhu, chiết xuất từ hoa cúc, vitamin không gây kích ứng da. Khi sử dụng sẽ khô thoáng nhanh trong vòng khoảng 30 giây, không gây kích ứng da có thể dùng cho người có làn da nhạy cảm, thích hợp dùng cho bà bầu và người cho con bú, cải thiện nhược điểm của các lăn nách khác như không gây thâm vùng da nách, không gây ố vàng nách áo.
Aquaselin có nguồn gốc rõ ràng, được sản xuất tại Oceanic – nhà máy dược mỹ phẩm lớn tại Ba Lan, đạt tiêu chuẩn GMP Châu Âu và đã được Bộ Y tế Việt Nam cấp phép lưu hành. Aquaselin còn được thiết kế riêng biệt cho nam, nữ và tùy theo mức độ tiết mồ hôi: nhiều, vừa hoặc ít – từ đó mang đến hiệu quả tối ưu, phù hợp với cơ địa từng người. Đặc biệt bạn chỉ cần sử dụng đúng cách sẽ cho tác dụng ngay sau 30 giây sử dụng và hiệu quả có thể kéo dài lên đến 72 giờ, vượt trội so với nhiều sản phẩm thông thường khác. Thời điểm thích hợp để dùng Aquaselin là sau khi tắm buổi tối, do lúc này bạn không vận động nhiều, nghỉ ngơi sau 1 ngày làm việc.
Mồ hôi nách ra nhiều khi vận động mạnh là phản ứng tự nhiên của cơ thể, nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát nếu biết cách chăm sóc và chọn sản phẩm phù hợp. Chỉ cần duy trì những thói quen vệ sinh đơn giản, lựa chọn lăn khử mùi tốt và mặc quần áo phù hợp, bạn sẽ luôn tự tin, khô thoáng suốt ngày dài – kể cả khi vận động mạnh hay chơi thể thao.