Ngoài các thực phẩm người mắc chứng hôi nách nên tránh thì cũng có nhiều thực phẩm tốt mà họ nên ăn, góp phần cải thiện tình trạng hôi nách hiệu quả nhất là trong kỳ nghỉ Tết có nhiều món ăn ngon, đa dạng thành phần.
Chào chuyên gia, tôi quan tâm đến việc chọn ăn gì để cải thiện tình trạng Hôi nách. Nhờ chuyên gia chia sẻ về những thực phẩm này để có thể ăn thoải mái trong dịp Tết mà không lo lắng, xin cảm ơn chuyên gia.

Chào bạn, để cải thiện tình trạng hôi nách, chọn ăn gì cũng là một trong những cách góp phần hiệu quả. Vậy các thực phẩm tốt người hôi nách nên lưu ý là gì?
Sử dụng các thực phẩm chứa nhiều canxi và magie: Đây là điều nhiều người không biết, đó là canxi và magie có khả năng ức chế tuyến mồ hôi hoạt động. Mồ hôi được hạn chế thì đồng nghĩa với mùi cơ thể được hạn chế đến mức tối đa. Socola, quả bơ, chuối, các loại hạt như hướng dương, hạt bí, hạt macca … là thực phẩm nên ăn hàng ngày.
Ăn nhiều hoa quả tươi đặc biệt là dưa hấu: Rau quả chứa nhiều chất xơ và vitamin giúp tăng cường đào thải độc tố ra ngoài. Đây cũng là cơ sở giúp cơ thể giảm bài tiết mồ hôi và bã nhờn đặc biệt là vùng nách. Bạn nên chọn các loại rau củ quả giàu chất xơ, vitamin A, B, C như cà rốt, chanh, dưa hấu, rau ngót,…
Sử dụng các thực phẩm chứa nhiều canxi và magie: Đây là điều nhiều người không biết, đó là canxi và magie có khả năng ức chế tuyến mồ hôi hoạt động. Mồ hôi được hạn chế thì đồng nghĩa với mùi cơ thể được hạn chế đến mức tối đa. Socola, quả bơ, chuối, các loại hạt như hướng dương, hạt bí, hạt macca … là thực phẩm nên ăn hàng ngày.
Ăn nhiều hoa quả tươi đặc biệt là dưa hấu: Rau quả chứa nhiều chất xơ và vitamin giúp tăng cường đào thải độc tố ra ngoài. Đây cũng là cơ sở giúp cơ thể giảm bài tiết mồ hôi và bã nhờn đặc biệt là vùng nách. Bạn nên chọn các loại rau củ quả giàu chất xơ, vitamin A, B, C như cà rốt, chanh, dưa hấu, rau ngót,…

Đặc biệt, bạn nên ăn nhiều dưa hấu để tình trạng hôi nách của bạn được cải thiện nhanh chóng vì dưa hấu chứa nhiều nước và các dưỡng chất cần thiết hơn các loại trái cây khác.
Uống nhiều nước: Hàng ngày cần uống ít nhất 2.5 lít nước và nước này sẽ giúp đào thải toàn bộ độc tố ra ngoài càng sớm càng tốt. Nước sẽ giúp thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giảm thiểu mùi hôi cơ thể. Ngoài ra uống nước còn tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, độ đàn hồi của làn da. Bạn hãy chăm chỉ tập thói quen uống nước nhiều hàng ngày để hạn chế mùi hôi nách.
Ăn thực phẩm ức chế mùi hôi: Có rất nhiều loại hoa quả khi vào dạ dày sẽ chuyển hóa, phân giải thành một hợp chất khiến cơ thể có mùi hương dễ chịu. Có thể mùi sẽ ngọt như hoa quả nhiệt đới, hoặc mùi thanh nhẹ như bạc hà hoặc mùi hương thoang thoảng như hoa đồng nội. Tùy vào sản phẩm bạn ăn mà cơ thể sẽ có tạo thành hương đấy. Dứa, nho, lê, cam, táo, trà xanh, rau má, rau diếp cá … là những thực phẩm nên ăn.
Ăn sữa chua: Sữa chua có chứa rất nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe. Đồng thời, axit lactic có thể kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn. Giảm lượng vi khuẩn bài tiết ra ngoài thông qua tuyến mồ hôi. Vì thế đang bị hôi nách thì không nên bỏ qua sữa chua. Mỗi ngày nên ăn 1 – 2 hộp sữa chua để cải thiện tình trạng bệnh hôi nách.
Uống nhiều nước: Hàng ngày cần uống ít nhất 2.5 lít nước và nước này sẽ giúp đào thải toàn bộ độc tố ra ngoài càng sớm càng tốt. Nước sẽ giúp thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giảm thiểu mùi hôi cơ thể. Ngoài ra uống nước còn tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, độ đàn hồi của làn da. Bạn hãy chăm chỉ tập thói quen uống nước nhiều hàng ngày để hạn chế mùi hôi nách.
Ăn thực phẩm ức chế mùi hôi: Có rất nhiều loại hoa quả khi vào dạ dày sẽ chuyển hóa, phân giải thành một hợp chất khiến cơ thể có mùi hương dễ chịu. Có thể mùi sẽ ngọt như hoa quả nhiệt đới, hoặc mùi thanh nhẹ như bạc hà hoặc mùi hương thoang thoảng như hoa đồng nội. Tùy vào sản phẩm bạn ăn mà cơ thể sẽ có tạo thành hương đấy. Dứa, nho, lê, cam, táo, trà xanh, rau má, rau diếp cá … là những thực phẩm nên ăn.
Ăn sữa chua: Sữa chua có chứa rất nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe. Đồng thời, axit lactic có thể kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn. Giảm lượng vi khuẩn bài tiết ra ngoài thông qua tuyến mồ hôi. Vì thế đang bị hôi nách thì không nên bỏ qua sữa chua. Mỗi ngày nên ăn 1 – 2 hộp sữa chua để cải thiện tình trạng bệnh hôi nách.

Đồng thời với việc chọn ăn gì để cải thiện mồ hôi nách thì bạn nên lưu ý:
- Vệ sinh cơ thể sạch sẽ: Mùi hôi nách sẽ trở nên khó chịu hơn nếu bạn không thường xuyên tắm rửa. Chính vì vậy, hãy tắm rửa hàng ngày, luôn vệ sinh vùng nách cho khô thoáng để giảm thiểu tình trạng hôi nách.
- Chọn mặc đồ thoáng mát: Nên ưu tiên lựa chọn những bộ quần áo có chất liệu vải tốt, giúp thấm hút mồ hôi thông thoáng và hạn chế được tình trạng vi khuẩn tích tụ.
- Hạn chế cạo, nhổ lông nách: Hãy sử dụng các sản phẩm kem triệt lông uy tín hoặc đến các spa để triệt lông vùng nách. Tránh tình trạng cạo nhổ lông nách thường xuyên khiến lỗ chân lông giãn ra dẫn đến tuyến mồ hôi tiết ra ngày càng nhiều và tăng mức độ mùi.
- Hạn chế thức khuya, ngủ không đủ giấc: Giấc ngủ cũng ảnh hưởng trực tiếp tới tình trạng mùi hương trên cơ thể. Đặc biệt với những người có bệnh hôi nách, việc ngủ đủ giấc và đúng giờ là điều cần thiết nhằm cân bằng nội tiết, ngừa tiết mồ hôi quá mức.

Hiện nay lăn khử mùi là giải pháp được nhiều người lựa chọn. Bạn hãy chọn lăn khử mùi có tác dụng ngăn tiết mồ hôi và khử mùi hôi hiệu quả. Hãy chọn lăn khử mùi không chứa cồn, hương liệu, không gây ố vàng nách áo, không gây kích ứng da nách và có thành phần thảo dược an toàn. Lăn khử mùi Aquaselin đáp ứng các yêu cầu này là có chứa hợp chất Aluminium chiết xuất từ thiên nhiên được kết hợp với tinh dầu hoa cúc, hương nhu và tiền vitamin B5 có tác dụng ngăn tiết mồ hôi và khử mùi hôi hiệu quả, nguyên nhân gây hôi nách. Thành phần tiền vitamin B5 kết hợp với các thành phần khác trong lăn nách tạo thành lớp màng ngăn tiết mồ hôi và chiết xuất hoa cúc có tác dụng diệt vi khuẩn.
Khi sử dụng sẽ giúp vùng da nách của bạn luôn khô thoáng, giữ được sự mịn màng trên da không gây kích ứng, nách áo không bị ố vàng nên khắc phục được nhược điểm gặp ở các loại lăn khử mùi khác. Không chỉ giúp ngăn tiết mồ hôi và khử mùi hôi hiệu quả, Aquaselin không gây kích ứng cho da, người có làn da nhạy cảm, bà bầu và người cho con bú cũng có thể sử dụng an toàn... Đồng thời còn có sản phẩm dành riêng cho nam giới và nữ giới, cho các tình trạng mồ hôi nhiều, vừa và ít để bạn lựa chọn. Aquaselin đã được Bộ y tế cấp phép lưu hành và các chuyên gia khuyên dùng.
Khi sử dụng sẽ giúp vùng da nách của bạn luôn khô thoáng, giữ được sự mịn màng trên da không gây kích ứng, nách áo không bị ố vàng nên khắc phục được nhược điểm gặp ở các loại lăn khử mùi khác. Không chỉ giúp ngăn tiết mồ hôi và khử mùi hôi hiệu quả, Aquaselin không gây kích ứng cho da, người có làn da nhạy cảm, bà bầu và người cho con bú cũng có thể sử dụng an toàn... Đồng thời còn có sản phẩm dành riêng cho nam giới và nữ giới, cho các tình trạng mồ hôi nhiều, vừa và ít để bạn lựa chọn. Aquaselin đã được Bộ y tế cấp phép lưu hành và các chuyên gia khuyên dùng.